Home 건강 알티지 오메가3 부작용 및 많이 들어있는 음식은? 효능 5가지

알티지 오메가3 부작용 및 많이 들어있는 음식은? 효능 5가지

오메가3는 인체에서 합성되지 않아 외부에서 섭취해야 하는 필수 지방산 중 하나입니다. 알티지 오메가3은 EPA와 DHA가 풍부하게 함유되어 있어 더욱 효과적인 건강 기능을 제공합니다. 알티지 오메가3에 대해 알아보고, 효능과 부작용, 풍부한 음식 및 하루 섭취량과 복용 시간에 대해 자세히 살펴보겠습니다.





알티지 오메가3란?

1. EPA와 DHA

알티지 오메가3은 EPA와 DHA가 풍부하게 함유된 오메가3 지방산입니다. EPA는 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하여 심혈관 건강을 촉진하며, DHA는 뇌 기능 향상과 노화 방지에 효과적입니다.

2. 알티지 오메가3 함유량

알티지 오메가3은 일반적으로 생선, 해산물, 식물성 오일 등에서 얻어집니다. 알티지 오메가3은 건강기능식품으로 제조되어 시장에서 구매할 수 있습니다. 건강기능식품으로 제조된 알티지 오메가3은 EPA와 DHA 함유량이 높아 일일 권장량을 충분히 섭취할 수 있습니다.

알티지 오메가3의 효능과 부작용

1. 심혈관 건강 촉진

알티지 오메가3은 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하여 심혈관 건강을 촉진합니다.

2. 뇌 기능 향상

알티지 오메가3의 DHA는 뇌 기능 향상과 노화 방지에 효과적입니다.

3. 관절 건강 촉진

알티지 오메가3은 염증을 줄이고 연골 건강을 촉진하여 관절 건강을 개선하는 데 효과적입니다.

4. 우울증 예방

알티지 오메가3은 우울증 를 예방하는 데 효과적입니다. EPA는 뇌 내 세로토닌 수치를 조절하여 우울증 개선에 도움을 줍니다. 세로토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬으로, 기분을 안정시키는 데 중요한 역할을 합니다. EPA는 뇌 내 세로토닌 수치를 높여 우울증 예방과 개선에 효과적입니다. 또한, 알티지 오메가3은 뇌 내 염증을 억제하여 우울증과 관련된 염증을 예방하고, 뇌 신경세포의 생존을 촉진하는 데도 효과적입니다. 따라서, 우울증 예방 및 개선을 위해 알티지 오메가3을 섭취하는 것이 좋습니다.

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